Leef voluit en ga doeltreffend om met de uitdagingen die op je pad komen.
Tijdens dit ACT-traject gaan we aan de slag met het vormgeven van je leven op basis van je kernwaarden. Dit soort bestaan kenmerkt zich door inspiratie en vitaliteit. Het zal je meer vervulling brengen.
ACT helpt je een rijk en betekenisvol leven te creëren en tegelijkertijd effectief om te gaan met de pijn en de stress die er onvermijdelijk ook bij horen. Dit doen we door:
ACT brengt je in contact met datgene wat er echt toe doet in het grote geheel. Met je diepste verlangen over hoe jij je wilt gedragen en wat je wil doen in de korte tijd dat je hier op aarde bent.
Het gaat ook over mindful of bewust handelen. Het helpt je met volle bewustzijn acties te ondernemen terwijl je je openstelt voor de ervaring zodat je echt deelneemt aan wat je aan het doen bent.
ACT gaat bovenal over actie ondernemen en is een vorm van gedragstherapie.
ACT helpt je om:
ACT is een evidence-based methode die ingezet wordt voor heel wat psychische klachten zoals piekeren, angst, stress/ burn-out, chronische pijn, verslaving en ander psychisch lijden. ACT blijkt eveneens een duurzame bijdrage te leveren aan het algemeen welzijn van mensen. Mindfulness is een integraal onderdeel van de ACT-training.
